Hier ein Auszug aus meiner Kalorientabelle
natürlich ohne GarantieGemüse und Obst
| Bezeichnung | kcal a 100g | Fett |
| Apfel | 50 | 0 |
| Annanas | 56 | 0 |
| Banane | 70 | 0 |
Fleisch
| Bezeichnung | kcal a 100g | Fett |
| Bauchspeck | 860 | 90 |
| Eisbein | 100 | 10 |
Brot und Kuchen
| Bezeichnung | kcal a 100g | Fett |
| Brötchen | 250 | 2 |
| Croissant | 540 | 40 |
| Roggenbrot | 220 | 0 |
| Weißbrot | 240 | 0 |
| Weihnachtsstolle | 410 | 20 |
| Lebkuchen | 400 | 15 |
Getränke
| Bezeichnung | kcal a 100g | Fett |
| Rotwein | 75 | 0 |
| Helles Bier | 50 | 0 |
allerlei aus Milch
| Bezeichnung | kcal a 100g | Fett |
| Vollmilch | 70 | 4 |
| Sahne Joghurt | 150 | 10 |